أطعمة تساعد على تقوية الجهاز المناعي للطفل

بواسطة عدد القراءات : 61
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أطعمة تساعد على تقوية الجهاز المناعي للطفل

يلجأ الكثير من الأطباء لوصف أدوية تعمل على تقوية المناعة عند الطفل لتفادي الكثير من الأمراض، لكن في الفتره الأخيرة اختفت تلك الأدوية من الأسواق، وأصبح من الصعب الحصول عليها.
وهذه مجموعة من الأطعمة التي تعمل على رفع مناعة الطفل وتحسين قدرة جسمه على مقاومة الأمراض، ومنها:

- الزبادي: يحتوي على باكتيريا الحليب، التي تعمل على الحماية من عدوى الجهاز التنفسي والنزلات المعوية، إضافه إلى فيتامين "د"، الذي يلعب دورا مهما في مقاومة الفيروسات وأدوار البرد.

- الثوم: عنصر غني بالزنك، الذي يعمل على تصنيع كرات الدم البيضاء وهي المسؤول الأول عن المناعة في جسم الإنسان.

- الموالح: كالبرتقال والليمون واليوسفي، لاحتوائها على فيتامين C، التي تعمل على الوقاية من أدوار البرد وعدوى الجهاز التنفسي.

- الفلفل الرومي الألوان: غني بفيتامين c وفيتامين A، الأساسي الذي يعمل على الحماية من عدوى الجهاز التنفسي والهضمي.

- اللوز: غني بفيتامين E والعديد من مضادات الأكسدة التي تقاوم البكتيريا والفيروسات.

- السبانخ: تحتوي على فيتامين c ومضادات أكسدة والحديد.

- البطاطا والجزر: لاحتوائهما على كاروتين.

- شوربة الدجاج: غنية جدا بفيتامين ب 6 وكارنوزين المهمين لمقاومة الفيروسات وأدوار البرد.

شارك الخبر على