فطام الرضيع: التغذية من عمر 6 أشهر حتى 8 أشهر

بواسطة عدد القراءات : 13
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
فطام الرضيع: التغذية من عمر 6 أشهر حتى 8 أشهر

عادة ما ينصح في تغذية الطفل الرضيع بمحاول الاستمرار بالرضاعة الطبيعية الخالصة حتى عمر الست شهور، وما بعد ذلك تبدأ عملية ادخال الاطعمة الصلبة بالتدريج الى غذائه، فكيف تبدأ هذه العملية؟

إليكم أسس تغذية الرضيع من عمر الستة شهور حتى الثمانية شهور: 

كيف تبدأ عملية فطام الرضيع؟

في حال تبين أن رضيعك أصبح جاهزاً لتناول الاطعمة الصلبة فيفضل البدء بإدخال الأطعمة بشكل تدريجي وفي كل يوم يسمح بتجربة نوع واحد جديد من الطعام، كما وقد أصبح بالامكان تقديم المياه المعدنية او المغلية المعقمة بعد تبريدها لطفلك. والبدء بالتقليل التدريجي من كميات الحليب بمقابل زيادة كمية الأغذية الصلبة.

من الأمثلة المفيدة التي يمكن تقديمها في هذه الفترة كبداية هي العصيدة المصنوعة من الحبوب والتي يمكن مزجها مع الحليب. ومن ثم يمكن تقديم العصائد المصنوعة من الأرز أو الشوفان  أو الذرة كونها مصدر غني للحديد والفيتامينات.

ومن ثم بالامكان البدء بالخضار المسلوقة والمهروسة جيداً كبداية قبل الفواكه أو على شكل حساء، ومن ثم التوجه الى خيارات الفواكه المهروسة والمسلوقة والطرية دون قشرة أو بذور.

بالإمكان إدخال اللحوم بأنواعها في هذه المرحلة  وابتداءً من الشهر السابع أو الثامن بما فيها الحمراء والدواجن بشرط أن تكون مطهوة جيداً ومطحونة.

بعد ان يعتاد الطفل قليلاً على الخضار يفضل اضافة كميات بسيطة من الارز، وينصح بالبداية يتجنب الأغذية التي تحوي الجلوتين مثل المعكرونة والخبز ، لذا ابدأ بها بالتدريج.

ويمكن تقديم الجبن الذي يعتبر مصدر غني بالكالسيوم والبروتين ويجب أن يكون مغلي أو مبستر مهروساً وطرياً، ويقدم كبديل للحوم أحياناً.

ويمكن أيضاً البدء بتقديم صفار البيض دون البياض ما بعد الشهر السابع أو الثامن.

الكميات المسموحة

 

ينصح بتقديم اربع الى خمس وجبات في اليوم للرضيع من بينها ثلاث وجبات حليب ووجبتين صلبتين يتم الوصول اليها تدريجياً.

وتبدأ عملية الفطام التدريجي بتقديم مواد اضافية مثل الخضار ودقيق الحبوب. وبالإمكان أن تزيدي من كمية كل وجبة لتصل الى ما يقارب 5 ملاعق صغيرة.

بالامكان التنويع في الخضار والفواكه والنشويات في هذه المرحلة مع الحرص على أن تكون مسلوقة جيداً أو مهروسة. مثل: الأرز، البطاطس، البازلاء والجزر، البطيخ.  

كمية اللحوم التي  يمكن تقديمها للطفل يومياً من اللحوم بأنواعها في هذه المرحلة حتى سن السنة تقارب 4 الى 5 ملاعق صغيرة، أي حوالي 40 إلى 50 غم.

اعتباراً من الشهر السابع من عمر الطفل قد يكون بالإمكان إضافة صفار بيضة واحدة مسلوقة جيداً مرة بالاسبوع.

وجبة الجبن يمكن أن تكون كبديل للحوم أحياناً ويتم تقديمها بالتناوب مع وجبة اللحوم فـ 35 غم من الجبن تعادل تقريباً 50 غم من اللحم.

نصيحة

بشكل عام، يجب أن نعرف أن النظام الغذائي السليم للطفل يشمل الكثير من الأطعمة التي توفر الطاقة: مثل الأرز، الخبز، المعكرونة، الحبوب، الفواكه والخضروات وغيرها، وكميات صغيرة من اللحوم، الدواجن، الأسماك، الجبن، البيض والبقوليات، مثل العدس.

شارك الخبر على